Так, йога абсолютно безпечна для людей похилого віку, якщо практикується правильно. Наші програми спеціально адаптовані для старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми використовуємо м'які асани, уникаємо різких рухів та завжди пропонуємо модифікації для різних рівнів підготовки. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розраховані на людей без попереднього досвіду йоги. Інструктори допоможуть вам адаптуватися до практики поступово. Головне - це бажання покращити своє самопочуття та готовність регулярно відвідувати заняття. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо програму.

Для наших занять потрібен мінімум обладнання. Ми надаємо всі необхідні коврики, блоки та ремені. Вам потрібно лише прийти в комфортному одязі, який не обмежує рухи. Рекомендуємо природні тканини та взуття, яке легко знімається. Для занять на стільцях взагалі не потрібно додаткове обладнання.

Для досягнення помітних результатів рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Головне - регулярність практики. Ми також надаємо матеріали для самостійних вправ вдома, що допоможе підтримувати досягнутий прогрес між заняттями.

В більшості випадків йога корисна при хронічних захворюваннях, але обов'язково потрібна консультація лікаря перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різних станів здоров'я та можуть адаптувати практику під ваші індивідуальні потреби. Ми завжди працюємо в межах ваших можливостей та ніколи не змушуємо виконувати незручні вправи.

Покращення настрою та загального самопочуття можна відчути вже після кількох занять. Помітне збільшення гнучкості та сили зазвичай спостерігається через 4-6 тижнів регулярної практики. Довготривалі результати, такі як покращення постави та координації, проявляються через 2-3 місяці. Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятися.